COURS VIDEO: On tourne !

Comme promis, durant les périodes de confinement, nos professeurs vous ont accompagnés pour vous encourager à travailler chez vous: Sylvie, Sylvain, Noël, Patrick et Gilles mais aussi Jean Pierre LAVORATO vous ont préparé des cours vidéo accessibles à tous nos licenciés.

Comme depuis le début de la crise sanitaire, vous avez accès à des cours vidéos où les exercices sont adaptés à chaque tranche d'âge et de niveau.

La vidéo de présentation est accessible à tout le monde en plusieurs qualités de définition. Pour lire les autres cours:

1. Il n'est plus nécessaire de vous inscrire sur le site (Même si vous pouvez toujours le faire pour commenter les articles: Voir lien de création de compte en haut à droite de la page). Il vous suffit de cliquer sur les liens que vous avez reçus par e.mail et d'entrer le mot de passe que nous vous avons également envoyé lors des précédents mailings. Tous nos élèves, licenciés aux clubs SAM, Ecole de Karaté-Do de Gradignan, Karaté Cadaujacais Maïdo, Karaté Club de Saint Ciers sur Gironde et Budo Club Haillanais, peuvent y accéder.
2. Cela vous permettra de lire ou de télécharger les vidéos situées sur la plateforme Vimeo.
3. Commencez par la vidéo de présentation 01 publiée dans cet article puis celle de l'échauffement 02 qu'il vous faudra répéter à chacune de vos séances (également à la fin de l'article et disponible sur ce site en plusieurs définitions).
4. Ensuite, selon votre âge, respectez l'ordre des numéros. N'hésitez pas à refaire 2 fois en suivant le même entraînement ou à reprendre un cours 2 ou 3 semaines plus tard.
5. Vous constaterez que vous aurez progressé et que votre persévérance améliorera vos qualités techniques. Vous en serez bien récompensés dès que l'on pourra reprendre le travail avec partenaires.
6. Les cours 03, 04 et 05 contiennent les exercices d'aide aux enfants (Poussins et pupilles) pour préparer leur grade suivant. Faites-vous aider par vos parents ou frères et soeurs pour travailler les blocages sur des attaques. Les cours N°11-A et 11-B contiennet les explications complémentaires pour le futur passage de grade des enfants.
7. A partir de benjamins, tout le monde doit travailler avec les cours 06b, 07 et 08, même les ceintures noires. Vous attaquerez le cours 08 en fin de semaine ou début Mai en alternant ensuite une révision des cours 06, puis 07 et 08. Ce sont des cours de 2 heures mais vous pouvez très bien scinder chacun en 2 parties pour faire un jour le Kata et le lendemain les positions, exercices de préparation et enchaînements.
8. Les compétiteurs mais aussi tous ceux qui sont en forme ou veulent travailler davantage doivent suivre chaque cours de base et y ajouter les exercices qui leur sont destinés dans les cours 09 et 10.
9. Certains nous ont demandé des katas "supérieurs". Le montage est en cours ou déjà publié. Dès la reprise prévue en Juillet, le travail à 2 mais aussi les katas seront le menu principal des premiers cours. En attendant, faites-nous confiance et travaillez encore un peu les katas de base et les exercices de motricité de ces premiers cours. Les exercices simples qui vous sont proposés avec chaises, manches à balais etc. sont indispensables pour perfectionner les trajectoires. Il ne servirait à rien, à part vous défouler, de lancer des techniques dans tous les sens sans améliorer leur précision.
10. Enfin, n'hésitez pas à utiliser de grands miroirs ou à vous filmer pour corriger les positions et trajectoires. Vous pouvez nous envoyer vos films et bénéficier de nos avis et corrections par des serveurs gratuits comme WeTransfer à notre adresse ecole-karate-do@wanadoo.fr .

Mise à jour / Avancement de nos travaux à la date du 2 juin:

Sont aujourd’hui terminées et disponibles sur Viméo les vidéos suivantes :

Pour garder la bonne humeur avec Maître Pascal – Accès libre sur le site du club et ici

Le mawashi geri du Maître Pascal : https://vimeo.com/403649306 

La philosophie du Maître Pascal : https://vimeo.com/427558201

Ashimoto gari l'élève du maître Pascal : https://vimeo.com/408928428

Et pour s'entraîner tout seul:

· Clip d’annonce (Sans intérêt pour vous) – Visible sur le site du club et ici : https://vimeo.com/402783577

· 01 – Présentation du projet vidéos – Accès libre sur le site du club et ici : https://vimeo.com/401931951

· 02 – Échauffement / Étirements – Accès libre sur le site du club et ici : https://vimeo.com/409522259

· 03 – Cours enfants ceintures blanches – Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/402238449

· 04 – Cours enfants Taykyoku 2 – Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/402318448

· 05 – Cours enfants Taykyoku 3 – Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/403122784

· 06b – Cours tous niveaux, jaune à noires – Héian Shodan H1 – Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/404845981 

· 07 – Cours tous niveaux, jaunes à noires - héian Nidan H2 -  Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/409358771

· 08 – Cours tous niveaux, jaunes à noires - héian Sandan H3 -  Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/409494853

· 09 – Entraînement compétiteurs et enchaînements C1–  Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/405790320

· 10 – Entraînement compétiteurs et enchaînements C2 – Accès réservé avec mot de passe ici : https://vimeo.com/405780209 

- 11-A Programme des passages de grades pour les enfants poussins, pupilles ceintures blanches à oranges: https://vimeo.com/427291389

- 11-B Programme pour les examens de grades pour les enfants oranges-vertes et vertes: https://vimeo.com/427379912

- 12 - Préparation aux Ippon-Kumités tous niveaux: https://vimeo.com/427502570

- 13 -Travail Oyo et Tekki Shodan (Avancés): https://vimeo.com/427576604

- 17 - Travail de Jihon: https://vimeo.com/427558201

Prises de vues réalisées et montage en cours:

• 14 - Cours avancés + Kanku Daï
• 15 - Cours ceintures noires + Gankaku
• 16 - Cours ceintures noires + GojuShiho Daï

Ces 3 vidéos ne seront disponibles début que si nous n'avons pas les autorisations pour reprendre les cours. Sinon, nous travaillerons ces Katas ensemble. Vous serez avertis par mailing.

Restez courageux, gardez le moral, soyez prudents et prenez soin de vous. Nous relayons les éventuels messages d'entraide tel celui de la Croix Rouge que Sylvie nous a envoyé.

Amitiés à tous

Vos professeurs