ECHAUFFEMENT + ETIREMENTS - Vidéo 02

Avant chaque entraînement personnel, échauffez-vous correctement. Vous pouvez utilisez la vidéo ci jointe. Pour les enfants, utilisez les mêmes séquences mais diminuez ou enlevez carrément les pompes et les abdominaux.

Soyez sérieux, vous éviterez de vous blesser, vous améliorerez votre souplesse et diminurez les contractures et les crampes...